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サッカースタジアム[サッカー場]

サッカー用語集

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  • ラダー
    らだー

    ラダー(ラダー)

    ラダーとは、縄はしごのような道具を使用して行なう練習のことです。トレーニングラダー、スピードラダーなどとも呼ばれ、敏捷性やスピードを鍛えるためのトレーニングです。基本的な練習方法として、地面に置いたラダー(梯子)のマスの中に、交互に片足ずつ入れながら進むものがあり、これをクイックランと呼びます。最初の内はマスを飛ばしてしまったり、足がもつれたりすることがあるので、ゆっくりと確実に行ないます。何度も繰り返して慣れてきたら、段々と速く行ないます。また、シャッフル、インアウト・アウトイン、ツイストジャンプなど、他にも様々な練習方法があります。

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